Het jaar is inmiddels alweer een aantal weken oud, dus het onderwerp is misschien iets minder actueel. Maar toch vind ik het interessant, want je kan natuurlijk op elk moment een goed voornemen beginnen.
Ik ben wel fan van goede voornemens of eigenlijk beter gezegd doelen. Zolang je het maar op de goede manier doet, kunnen ze ook heel erg effectief zijn. De beste manier om doelen te maken is via het SMART principe.
Dat houdt in:
Specifiek – Meetbaar – Acceptabel – Realiseerbaar – Tijdsgebonden
Specifiek; hoe specifieker je een doel maakt hoe makkelijker het is. Dus niet ik wil meer sporten, maar ik ga 3x per week hardlopen op zaterdag.
Meetbaar; je moet kunnen vaststellen of je het doel ook gaat bereiken. Dus niet ik ga afvallen, maar ik ga 5kg afvallen.
Acceptabel; is het een doel dat bij je past? Je kan als doel nemen dat je gaat hardlopen, maar als je niet van hardlopen houd, dan is het geen goed doel en kan je misschien beter gaan zwemmen.
Realiseerbaar; is het iets dat je kán bereiken? Ik kan als doel stellen dat ik de Olympische Spelen ga halen met zwemmen, maar dat kan natuurlijk niet. Ik kan me ook inschrijven voor een lokale zwemwedstrijd, wat wel haalbaar is.
Tijdsgebonden; er moet een tijdslimiet zijn anders zit er geen druk op de ketel en kan je oneindig doen over het halen van je doel.
Kortom een goed doel zou zijn:
Ik ga 2x per week op dinsdag en zaterdag 20 baantjes zwemmen.
Doen jullie aan goede voornemens?
Om je laatste regel te beantwoorden: Ja, het hele jaar door. Ik vind het onzin om het alleen op 1 januari te doen, want als je er in maart achter komt dat je iets moet verbeteren (en wie moet dat niet in het leven?) zou je het kunnen uitstellen tot januari omdat het pas maart is...
BeantwoordenVerwijderenOf zo.
Dus ja: het hele jaar door neem ik me dingen voor en ga ze doen. Het lukt niet altijd (ben blijkbaar een gewoon mens) maar je kan altijd iets verbeteren in je leven!
Succes met zwemmen trouwens... ik doe dat 1 keer per week en houd dat al 5 jaar vol. Ben gewoon in oktober begonnen trouwens :-)
ja. ik ga dit jaar weer niet lijnen! net als de afgelopen 3 jaar. dit is ook het enige voornemen dat ik daadwerkelijk vol kan houden.
BeantwoordenVerwijderenNee, ik doe niet aan goede voornemens beginnende per 1 januari van een nieuw jaar. Ik had mij wel dingen voorgenomen gedurende vorig jaar maar deze zijn nu in uitvoering en daarom geen voornemens meer ;)
BeantwoordenVerwijderen